別扼殺了孩子的情緒宣洩的出口!

朋友琳琳一大早就跑來找我抱怨。

琳琳的孩子四歲了,昨天太晚睡了,早上起床一臉不情願。琳琳想要幫他洗臉,卻被他煩躁的推開;讓他喝點水,他卻轉頭過去不理會;想要幫他戴帽子,他推拖了好幾次不願意戴上。

琳琳說:今天幼稚園要外出活動,一定要戴上的,這麼熱的天氣不戴帽子怎麼行?

這一碎念,成了壓倒孩子的最後一根稻草,脾氣一下子就爆炸了。
他把帽子往地上一丟,開始嚎啕大哭,鼻涕眼淚滿面,還不讓媽媽幫他擦。
最後只好派出爸爸,讓孩子委屈地擦乾了眼淚去上學。

琳琳跟我說:
我家的孩子脾氣太大了,只要一點不順心就發脾氣,我跟爸爸罵也罵了打也打了,連道理也都跟他講了,卻怎麼的也管不了這樣的壞脾氣。

 

“愛發脾氣”幾乎是所有媽媽對自己的孩子的一致評價。
但實際上,發脾氣是有原因的。
朋友圈裡曾經流傳過一句話:"情緒智商比較低的大人,是因為小時候沒有讓他哭夠。"

想想自己甚麼時候最愛發脾氣呢?
是不是在你特別著急的時候,或是特別疲累的時候?
或是不被理解、不被愛、讓自己覺得委屈難過的時候?

一個人發脾氣的時候,是對自己的無能感到憤怒,是內心脆弱的表現,表面上感覺是在施壓,但實際上卻是內心在求救。

小孩子也是一樣的,每次發脾氣其實都是在表達某種負面情緒,當他們無法用所知道的眼與詳盡的敘述那種負面的感覺時,唯一的方式就是發脾氣及哭鬧。然而在孩子的心裡,爸爸媽媽是最愛他的人,也是可以任由他們發脾氣、求助的人。

而且淚水裡包含了皮質醇(壓力賀爾蒙)和應激激素,當我們在哭泣時,實際上是從身體裡釋放壓力。

面對孩子這種"求助"和釋放壓力,做為父母的通常會做什麼呢?嚴厲的禁止他哭鬧?冷漠的無視他?懲罰或是打罵,看他還敢不敢哭?

想想都覺得殘忍。

兒童心理學者《休息、玩、成長:讓學齡前兒童過得更有意義》作者Dr. Deborah MacNamara黛博拉·麥克納馬拉博士說:
“讓孩子將脾氣發完,而不要試圖阻止他發脾氣。發脾氣本身是無害得,阻止發脾氣才是。"

優媽曾在媒體上看過這樣的一件事:

一個叫做媛媛的女孩,五歲。因為在睡覺前要求要吃甜點,而被媽媽念了一頓。媛媛不聽話就開始發脾氣,媽媽也不甘示弱地把媛媛打罵了一頓。因為一整天的工作疲勞,讓媽媽實在沒辦法忍住自己的怒氣。

第二天早上,媽媽去叫媛媛起床時,媛媛說自己的腿很痛不能走,媽媽以為孩子還是在耍性子,堅持要讓她起來,但媛媛仍說起不來,媽媽才著急的帶去醫院。

醫生說是過度驚嚇再加上外力導致腿部間歇性失去知覺,所幸觀察一兩天就沒事了。

這是個極端的例子。

有個媽媽跟優媽說,她的孩子好像特別懂事,不管發生什麼事,都自己壓在心裡,高興的、不高興的,都不喜歡與別人分享,在學校受委屈,和其他小朋友鬧彆扭了,這些事情孩子從來沒有和他說過,就算媽媽問了也是甚麼都不說。

這樣的孩子看似安靜懂事,但其實內心沒有自信,常常找不到自己,容易出現心理方面的問題。
情緒憋在心裡久了,孩子會變得消沉,擁有糟糕的童年,長大後患有抑鬱症的機率更大。

優媽常常見到這樣的例子,就如同俗話說的:"窩裡橫"

就像優優和樂樂兩個孩子,每天在家很不得罵個八百次,總是需要我一遍又一遍的耐心哄啊勸啊抱的。
但他們在外卻得到一致的好評,有時孩子去別的同學家玩,優媽特別擔心他們在別人家裡鬧事,但其他的家長反而都說我家的孩子很乖很懂事。

後來看到了這樣的一句話,帕蒂·惠芙勒說:孩子喜歡在家裡表現出全部的情感,是因為在家裡能被傾聽與理解。孩子被理解的越多,以後在外面他就會表現得越好。

窩裡橫的孩子,其實是在發脾氣的過程中,一邊獲得情緒的釋放,一邊培養和強化它們的控制情緒能力。

既然孩子發脾氣是好事,那麼就都讓他發脾氣好了?

當然不是這樣說。

孩子發脾氣的過程中需要學習如何控制自己的情緒,這是一個可以控制的過程而不是一個可以任由他失控的過程,而且這個過程越早開始越好。

各位爸爸媽媽可以試試以下的方法:

讓孩子體驗父母如何管理情緒

言傳身教是訓練孩子情緒管理一個重要的方式,孩子發脾氣的時候,蹲下去溫和地與他親密對話,引導他說出內心的想法,讓他不高興的原因,再引導他去想想為什麼不可以這麼做,可以怎麼做。

一方面,我們在引導孩子如何解決眼前的難題;
一方面,我們也在示範怎麼樣控制情緒,但始終的原則沒有變,對吧?

引導孩子學會辨識自己的情緒

幫助孩子用語言說出自己的感受,找到一些與情緒對應且適當的話語,說出自己的感受有利於讓孩子更清楚地了解到自己的情緒。

我們可以從以下幾個方面去教導孩子學會辨識自己的情緒:

1、幫助孩子積累如何表達感受的詞語。
當孩子被別人欺負時,可以對孩子說:"你現在很傷心吧?"
當孩子被誤解時,可以對孩子說:"你是不是覺得很委屈?"

2、告訴孩子一些關於感受的身體反應,讓孩子了解遭遇某種情緒時,身體會有甚麼樣的反應。比如,當人們感到害羞時,臉會紅;當人們感到憤怒時,會咬牙切齒;當人們感到沮喪時,毀垂頭喪氣;當然們感到高興時,會手舞足蹈等等。

3、用實際的素材來幫助孩子描述自己的感受,通過繪本、影片、照片或是圖片這些可看見的素材,圖文並茂地告訴孩子別人經歷了什麼樣的感受。

在優優和樂樂小的時候,優媽會跟他們一起讀繪本,並討論故事裡的人物的感受,例如:"艾瑪奶奶走了,思達是不是很難過?"這樣

讓孩子為發脾氣的後果負責

"我知道你很生氣,但是你可以用嘴巴告訴他,你想要拿回玩具,而不是用拳頭。"

等孩子平靜下來之後,一定要很嚴肅的告訴他,無論是摔門、扔玩具、攻擊別人或者是傷害自己,這些行為都是錯的,並且要明確告訴他需要為此負責的。

不要妄想以上的方法可以一次見效,教育孩子從來沒有捷徑。

通過一次次的體驗,孩子會逐漸了解到,原來情緒可以這樣處理,原來這樣做我可以更開心;不用你唠叨,他以後自然會選擇對自己最有利的行為。

等孩子真的用更積極的行為來代替發脾氣時,別忘了給他肯定和鼓勵。

 
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