媽媽常忽略!孩子潛在營養不良的5大警訊

說到小孩營養不良的時候,很多媽媽不會想到自家孩子。因為他們普遍認為現在的生活條件不愁吃喝,孩子怎麼可能會攤上營養不良呢?不過,誰說只有骨瘦如柴才是營養不良?

●怎樣判斷孩子是不是營養不良

判斷孩子是否營養不良,體重是判斷標準,一般情況下,孩子如果體重低於同齡參考值的15%~25%為輕度營養不良,低於25%~40%為中度營養不良,低於40%以上就是重度營養不良了。

其次,要看孩子的健康狀況和精神狀態,營養不良的孩子,其肌膚顏色灰暗無光澤,肌肉鬆弛,捏起來沒什麼彈性,人也常常出現一種呆呆的、沒精神的狀態。

如果孩子吃得不少,攝入的營養也足夠,但體重增長緩慢,同時,其精神狀態和健康狀況卻很好,這種情況就不是營養不良了。

迅速檢查一下自己的孩子,若出現了這5種警訊就是在提示營養不良已潛伏在孩子身邊!

信號1:挑食、厭食

有些孩子會挑食、厭食,家長會以為是孩子沒有養成良好的吃飯習慣,其實還有可能是缺鋅。

其實我們就必須重視這樣的情形,看看寶寶拒食的情況是不是對所有的食物都提不起興趣了,如果是這樣,你的寶寶有可能是因為缺鋅呢!嚴重缺鋅的寶寶還會出現異食癖,例如咬指甲、吃土等。嚴重的話甚至可能導致精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等!

如果情況嚴重,就要及時到醫院檢查,讓醫生對症補充營養素。情況不嚴重的話,可以通過食物補鋅。

信號2:身高不在正常範圍內

身高是孩子發育最直觀的警訊之一,身高與人體發育的很多營養元素有關,尤其是鈣元素。如果孩子營養不良,一般身高就會比同齡兒童矮一大截。假如寶寶的個頭不在正常的比對數值裡,家長就要留意了。

一般孩子生長發育正常、沒有特別的停滯的話,媽媽都無需擔心,要切記不可盲目地亂進補,因為過量補鈣也是有危害的。

信號3:常出現便秘、口臭

孩子偏愛油炸食物或甜食,容易引起上火和消化不良等問題。另外,如果不愛吃蔬菜水果,纖維質會攝入不足,影響腸道蠕動,導致口臭和便秘。
平時應控制寶寶少吃甜食,拒絕油炸垃圾食品,家裡常備有益健康的水果,每頓多煮瓜菜等綠色植物,讓寶寶多多食用。

信號4:反應慢

當孩子出現營養不良,就可能降低腦細胞的分裂率,導致神經調節功能失常,引起運動和語言發育遲緩。

當家長發現最近一段時間,孩子常出現反應“慢半拍”、健忘等表現時,就要多注意,可能是孩子身體發出營養不良的信號。

信號5:情緒容易暴躁

許多人不知維生素B群是關乎孩子身體發育的重要營養素之一,它會通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒!比如當缺乏維生素B1,脾氣會變得暴躁、喜怒無常,維生素B6攝入不足時,可導致情緒激動、困倦和急躁等等。

所以,我們要重視維生素B群的吸收,孩子平時的飲食中要確保攝取足夠。富含維生素B群的食物有:燕麥、白菜、芹菜等。

父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應該積極的培養孩子健康的飲食習慣,這才是父母應該要做的哦。