6個生活壞習慣,會讓女人滿臉皺紋





衰老,是女人最大的敵人,追求年輕與美麗,是女人永恆的話題。雖然沒有人能青春永駐、容顏不老,但是良好的生活習慣可以延緩衰老,不良的生活習慣則會讓你加速衰老。以下這六個習慣女性朋友們一定要避免喔,否則小心衰老、皺紋就會找上你喔!

1、不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。根據營養師的分析,早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中,佔有重要的地位。

不吃早餐或早餐質量不好,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養缺乏。

2、餐餐吃到飽

吃太飽、吃撐了非常不利於身體健康,還容易誘發腸胃疾病、代謝綜合症,而且吃太撐了還會加速衰老,導致女性卵巢早衰。

專家指出,過多肥甘食物,容易引起的另外一種損傷是產生大量代謝產物及糞便,這些廢物產生的濁氣、毒素,會損害人體臟腑、經絡、氣血,加速人體臟器的衰老、面容的損傷,導致女性卵巢早衰,出現面部痤瘡、皺紋增加、頭髮變白等現象。

另外,低熱量、富含優質蛋白質、低糖、低脂肪的飲食,還能刺激生長激素釋放,強化身體功能、振奮精神。稍稍有些飢餓比飽食終日更有利於延緩衰老。

3、過度節食

與餐餐吃撐相反,過度節食也會加速衰老。

由於五穀類食物、肉類食物都是溫熱之性,而蔬菜、水果類則為寒冷之性,所以很多過度節食的女性,一方面會出現氣血不足,另一方面會出現陽氣虛損的寒冷症。

在出現頭暈眼花、記憶力減退等症狀的同時,還會出現月經紊亂,如月經後期、月經量少,甚至閉經。

更為嚴重的還會出現第二性徵退化的徵象,例如:胸部平坦、體毛稀疏等。因此,過度節食,對於追求美麗的女性來說,是最不適宜的。

4、常吃加工、冷凍食品


這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質,容易在體內產生自由基,破壞細胞,即使只有少量,長久累積仍有不良影響。

加工食品、冷凍食品中的防腐成分,會使肌膚失去彈性、過早出現皺紋。食品長期冷凍,會造成維生素流失,越吃越催人老。

5、常吃油炸食品

很多人在早餐的時候,偏愛中式油炸食品,如油條、煎炸餅類等,或者是西式的漢堡搭配一杯咖啡、牛奶或紅茶。但是油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡這類的油炸食品,都有油脂偏高的問題。

食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還可能會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高,油脂難以消化,不宜長期食用。

另外,油脂會在體內變成過氧化脂質,形成自由基,只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可,也要減少次數和數量。尤其是對女人而言,長期食用油炸食品,體內毒素會增加,衰老會加快。

6、飲食內容一成不變

要延緩衰老,應注意飲食養生,保持營養的平衡。

營養專家指出,每天至少要吃14種食物,才能達到膳食平衡的目的。僅以礦物質與微量元素為例,數量就多達幾十種,分佈極其廣泛。

如果食物每天都一樣,不僅影響口味,降低食慾,還會造成某些營養成分的不平衡,從而埋下患病的禍根。

此外,經常吃同樣的食物,會增加有害物質在體內殘留的機率。專家說,最好一天吃夠32種食物,最少也要吃夠20種,切忌偏食。










你知道嗎?以上這些飲食習慣,都會讓你加速衰老的!難怪小編也覺得自己越來越老了,居然第一條就中了。快來對照一下,你有沒有這些飲食習慣吧!如果有的話,趕緊改過來~










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