7種最適合秋天的水果~

秋天到,各種好吃的水果就來了!                                                                            
吃蔬果,當然要根據時節而選擇不同類型的囉。那麼秋天吃什麼水果好呢,米藍推薦這7種。

1)秋梨

秋天氣候乾燥,多汁甘甜的梨子,有補水潤燥的功效,可以讓孩子多吃。

這樣吃梨子更健康
梨皮上往往有農藥殘存,拿水浸濕梨後,在表皮放一點鹽,然後雙手握著梨來回輕輕地搓,這樣表面的髒東西很快就能搓乾淨,然後再用水沖乾淨,就可以放心吃了。當然,如果想省時間,也可以直接把梨皮削掉吃。

2)葡萄

秋天是吃葡萄最好的季節。各種顏色、大小的葡萄,非常養眼,葡萄的香氣也很棒。怕籽會讓小朋友噎到的爸爸媽媽可以考慮吃綠色的小葡萄了,沒有籽而且酸甜可口。

這樣吃葡萄更健康

將葡萄一顆顆摘下放進水盆裡,保持葡萄完整,不要破皮,取盆裝適量清水淹過葡萄,倒入一大湯匙麵粉拌勻,將葡萄浸泡在麵粉水里,用手抓著葡萄攪拌、搖晃1-2分鐘,然後在流水下沖洗掉污水,最後用冷開水沖洗一遍,甩乾水就可以吃了。

3)柿子
柿子富含維生素C,有潤腸通便的功效。

這樣吃柿子更健康

由於柿子含有大量鞣酸,所以最好不要和富含鈣質、蛋白質的食物,如蟹、魚、海帶等一起同吃,否則會生成不溶性的結合物,影響人體的健康。

 

4)石榴

石榴是秋天才能見到的水果,味道酸甜可口,石榴富含多種氨基酸和微量元素,可以促進腸胃消化。沒有耐心一顆一顆剝石榴吃的話可以直接榨汁喝;而這種晶瑩剔透的小顆粒對小朋友來說會特別感興趣,可以讓小孩子自己一顆一顆慢慢剝,邊吃邊玩。

這樣吃石榴更健康

石榴有多種吃法,可以直接剝開生吃。
也可以榨成石榴汁,或者和蘋果香蕉等一起製作果汁。但要注意的是,如果選擇榨汁來喝,喝之前要過濾掉果渣,以免噎到或影響口感。

5)柚子

清香酸甜的柚子果肉,有健胃化食、去火止咳的功效,也是秋天時令水果的一種。

這樣吃柚子更健康

柚子含大量維生素c,海鮮體內含大量砷,所以短時間內不要同時吃柚子和海鮮。另外,服藥期間不要食用柚子,以免影響藥效發揮。

6)獼猴桃

熟透的獼猴桃汁水豐富,口感軟綿,酸甜清香。獼猴桃有潤燥止渴的功效,也很適合秋天食用哦。

7)橄欖

青橄欖生吃有點酸澀,但是清香的橄欖味十分提神。用橄欖煲湯,有清熱解毒、利咽化痰的功用,也是十分適合秋天吃的水果

這樣吃橄欖更健康

不建議讓太小的孩子直接食用橄欖,大人可以將橄欖壓碎成小塊,再給孩子嘗試。

 
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